3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç

3 günlük şok diyet programı, Ender Saraç imzalı olup acil zayıflamak isteyenlerin uyguladığı bir diyet türüdür. Şok diyet listesi, günlük kalori alımını 700 kalori civarına düşürerek ani bir biçimde mümkün olduğunca kısa bir zamanda zayıflama ve kilo vermeyi amaçlayan bir diyet türüdür. 2-3 kilo zayıflatan günlük şok diyet ve 4-5 kilo zayıflatan 3 günlük şok diyet programı şeklinde 2 versiyonu olan bu diyetin 2 günlük şok diyet listesi, 2 günde 3 kilo; 3 günlük şok diyet ise 3 günde 4 ila 5 kilo vermeyi hedeflemektedir. Daha fazla süre için uygulanmasının sağlığa ciddi zararı olabileceği, Ender Saraç Şok Diyet Listesi, uygulandıktan sonra en az 60 gün beklenerek 2. kez tekrarlanmalıdır.

3 Günlük Şok diyet için örnek diyet listesi:

3 günlük Şok diyet: Sabah Kahvaltısından önce

2 su bardağı ılık su

3 günlük Şok diyet:  Sabah Kahvaltısı

Şekersiz içilecek 1 bardak Çay ( Yapay Tatlandırıcı Kullanılabilinir)

30 gram yağsız beyaz peynir

Yeşil yapraklı mevsim sebzelerinden yapılmış yağsız, elma veya üzüm sirkeli mevsim salata

1  dilim Kepekli  ekmek ( 25 gram )

Kuşluk vakti ara öğünü 10:45-11:45

1 adet orta boy yeşil Elma

Yarım Kase Kaymaksız Köy Yoğurdu (Yoğurdun içerisinde Probiyotik denilen faydalı bakterilerin çok olması için fabrikasyon yoğurt tüketmeyiniz)

3 günlük Şok diyet: Öğle Yemeği

1 porsiyon Ispanak, Tere ve Lahana dan müteşekkil türlü sebze çorbası

Yarım porsiyon Balık eti

Yeşil yapraklı mevsim sebzelerinden yapılmış yağsız, elma veya üzüm sirkeli mevsim salata

1 Meyve (yeşil Elma-veya yarım greyfurt)

3 günlük Şok diyet: İkindi Atıştırması

İki veya üç parça kalorisiz diyet krakeri

3 günlük Şok diyet: Akşam Yemeği

1 Kase Lahana veya Başka bir sebze Çorbası

Yarım porsiyon susuz ama yeşil yapraklı mevsim sebzesi

Yeşil yapraklı mevsim sebzelerinden yapılmış yağsız, elma veya üzüm sirkeli mevsim salata

5 adet malta eriği, erik veya şeker oranı az başka bir sulu meyve

3 günlük Şok diyet: Uyumadan evvel atıştırma

200 gram kaymaksız – yağsız köy yoğurdu yada yağsız süt ( şeker kullanılmayacak)

Yarım greyfurt

3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç resim 3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç tumblr 3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç

 

« İğne Oyasından Papatya Yapımı

Yemeni Oyası Örnekleri »

Bu konuya benzer Yazılar

  • Kısırlığa iyi gelen şifalı bitki kürleriKısırlığa iyi gelen şifalı bitki kürleri Kısırlık gibi bir hastalığınız varsa ilk olarak doktora başvurunuz. Ama başvuru yaptınız ve tedavi oldunuz. Yine şifalı bitkilerden yararlanmak istiyorsanız bildiğimizi sizlere aktaralım. […]
  • Keçe ile yapılan dekoratif ev süsleriKeçe ile yapılan dekoratif ev süsleri Keçeler ev dekorasyonuna inanılmaz katkılar sağlamaktadır. Pek çok obje ve ev süsleriniz ucuz keçelerle yapabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda dekoratif ev süslerini ve elişi örneklerini […]
  • FON KARTONU İLE YAPILAN UĞUR BÖCEĞİFON KARTONU İLE YAPILAN UĞUR BÖCEĞİ Bugün zamanvadisi.com ekibi olarak sizlerle farklı bir etkinlik modeli paylaşmak istedik. Sizlerle fon kartonu ile yapılan güzel uğur böceği modeli yapacağız. Görünüşte zor gözükebilir ama […]

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Domain Ziyaretçi Sayısı