Güzel karın kası elde etmek için günde kaç kez mekik çekmek gerekir?

Günümüzde artık erkekler karın kısa yapmak için güç sarfederler. Çünkü karın kasları gerçekten çok güzel duran bir yerdir ve türk dili olarak biz onlara baklava deriz aynı zaman da kızlar bayılır karın kaslarına. Şimdi evde kolay bir şekilde karın kası yapmanız için günde set olarak yeni başladıysanız 20 tekrar ve 3 set şeklinde yapabilirsiniz.

Ama ileri düzeyse 40 tekrar 3 set şeklinde olabilir. Ama sizlere tavsiye evde alet yoksa VG kayıt olmanızdır. Ya da netten araştırmalar yaparak dumbell ile de harika kaslara sahip olabilirsiniz.

evde karın kası yapmak

« Hz. Muhammed’in anneanne ve babaannesinin isimleri nedir?

Hangi spor dallarında uzunluk ölçüleri birimleri kullanılır? »

Bu konuya benzer Yazılar

Yorum yap

Domain Ziyaretçi Sayısı